terça-feira, 26 de março de 2013

Software gratuito

O mundo da informática está em constante crescimento e para os cibernautas pode tornar-se complicado e cansativo seguir todas as novas tendências que a evolução rápida da tecnologia tem para nos oferecer. Os preços praticados pela maioria das empresas no software que lançam para o mercado é extremamente dispendioso, onde apenas os que possuem grande capacidade financeira podem adquirir esse mesmo produto.

Felizmente e graças ao trabalho dedicado de muitos informáticos, há todo um conjunto de software gratuito disponível na Internet com o único objectivo de facilitar a nossa vida enquanto utilizadores deste mundo fascinante que é a informática. Se não tem capacidade financeira para comprar produtos como Norton, Microsoft Office, entre outros, leia este artigo e descubra excelentes alternativas gratuitas.

 

Openoffice


OpenOffice – Alternativa para o software Microsoft Office, o mais utilizado em todo o mundo. OpenOffice apresenta exactamente as mesmas ferramentas que o pacote de conteúdos da Microsoft, a diferença está pois claro na qualidade. Possui Word, Excel, Powerpoint, Outlook, entre outros, no entanto o seu conteúdo é mais reduzido, não tendo muitas ferramentas de edição que a versão paga contém.

 

Anti-virus gratuito


AVG, Avira e Microsoft Security Essentials – Aqui tem três excelentes opções para proteger o seu computador de vírus e spyware. Curiosamente, o Microsoft Security Essentials é dos antivírus mais utilizados em todo o mundo, mesmo sendo gratuito. Apesar de não possuírem uma firewall muito potente, estes programas protegem o seu computador de uma forma muito eficaz e segura.

 

Sistema operativo gratuito


Sistema operativo Linux – É certo que não é muito conhecido entre os utilizadores menos conhecedores do mundo da informática, no entanto o Linux é um sistema operativo que vem crescendo bastante em comparação com os sistemas operativos MAC e Windows. É um software muito leve e simples que funciona na maioria dos computadores e apenas requer alguma prática de utilização e habituação por ser significativamente diferente do Windows.

 

Edição de imagem e vídeo gratuito


Para os informáticos mais avançados, aqui fica uma breve lista de excelentes “substitutos” para os softwares mais dispendiosos:

Edição de imagem: GIMP

Edição de imagem vectorial: Inkscape

Edição 3D: Blender 3D

Edição de vídeo: VideoSpin

 

Como vê, não necessita gastar muito dinheiro para “artilhar” o seu computador com bons programas que fazem não exactamente o mesmo que os pagos, mas que são excelentes alternativas para poder trabalhar ao seu gosto.

 

Links para download de softwares gratuitos


OpenOffice - http://www.openoffice.org/pt/

AVG - http://free.avg.com/pt-pt/homepage

Avira - http://www.avira.com/en/index

Microsoft Security Essentials - http://windows.microsoft.com/pt-pt/windows/security-essentials-download

Linux (Ubuntu) - http://www.ubuntu.com/download/desktop

quarta-feira, 20 de março de 2013

Sem emprego! E agora?

Com a conjectura actual muitos de nós deparamos-nos com o desemprego.  Há que delinear um plano de contingência rapidamente para minimizar os impactos na nossa vida. E falo na primeira pessoa pois já passei por esta situação.

Primeiro que tudo deve encarar a possibilidade de não encontrar trabalho no curto prazo e ter de se habituar a viver desempregado.

A verdade é que algumas pessoas que perdem emprego descobrem uma nova vocação desempenhado outras  actividades que gostam e onde acabam por ser muito mais felizes. É caso para dizer que por vezes, há males que vêm por bem. Nada de desanimar…


 

Primeiras medidas para cortar na despesa


- acabar com as assinaturas (revistas, televisão, ginásio…)

- diminuir as despesas com carros (reduza ao mínimo), "encoste" algum se for possível.

- aproveite o tempo que tem livre para fazer refeições em casa.

- Substitua as actividade pagas por actividades ao ar livre.


 Procura  de emprego


A procura de emprego é uma tarefa muito ingrata e trabalhosa, sobretudo nos dias de hoje. Mas dar-se por vencido também não é solução!

- Estude também outras possibilidades.Como por exemplo outras fontes de rendimentos.  Poderá aproveitar o tempo para fazer algo que realmente gosta e que lhe traga mais valias financeiras.

- Seja flexível e tenha capacidade de adaptação, esteja preparado para entrar numa nova área de trabalho que não a sua, se por acaso tem habilitações para isso.

- Não se esqueça de marcar presença nas redes sociais (linkedin, facebook) e utilizar a sua rede de contactos pessoais e profissionais no sentido de aproveitar alguma proposta que possa surgir.


Procure aumentar os seus rendimentos


Existem algumas formas de gerar rendimentos que não provêm de um emprego, rendas ou outro tipo de dividendos.

Aproveite algum hobbie/talento que tenha e comece a ganhar uns trocos, por exemplo:

- Compra e venda de material através de sites de classificados.

- Venda de bijutaria, bolos, rissóis… Algo que goste de fazer…

- Crie o seu próprio negócio. Comece por baixo. A internet permite isso. Um simples blog sobre algo que gosta pode criar receitas de publicidade. Seja criativo.



Boa sorte!

terça-feira, 12 de março de 2013

Exercicio fisico gratuito

Praticar exercício físico deveria ser uma actividade já inserida totalmente na sociedade. Infelizmente, muitas pessoas continuam a não fazer caso desta importante actividade que tão bem faz à saúde. As desculpas mais frequentes são que não têm tempo e a falta de dinheiro. Ora, nenhuma delas pode ser considerada aceitável. Se o seu problema é não poder despender dinheiro em ginásios ou aulas de grupo, fique a saber como praticar exercício físico em casa e obter os resultados desejados com alguns exercício e dicas práticas.

exercicio

Compreenda que não existem planos de treino milagrosos e que praticar exercício físico sozinho em casa requer muita força de vontade e disciplina. Só assim poderá iniciar um plano de treino aceitável. Poderá também fazer uso de alguns espaços de outdoor como é o exemplo de percursos pedestres e jardins para desenvolver gratuitamente algumas actividades, sendo que a marcha e a corrida são aquelas que são mais fáceis de implementar.

Ter uma alimentação equilibrada é também fundamental para o nosso bem-estar físico e psicológico, mas já lá vamos.

 

Exemplo de treino gratuito


Ainda se lembra dos exercícios básicos que aprendemos ainda em crianças, como flexões e abdominais? Pois bem, por muitos ginásios e máquinas que existam não há melhores exercícios do que esses. Se não pratica exercício físico há bastante tempo, guarde um pouco do seu final do dia para fazer flexões e abdominais. Poderá começar por fazer 4 séries de 10/15 flexões e 4 séries de 20/25 abdominais. Aumente gradualmente as séries ao longo do tempo e irá notar os seus resultados melhorarem significativamente.

Quando se sentir mais à vontade com esses exercícios, complique um pouco mais. Faça agachamentos, flexões invertidas de braços e outros exercícios simples mas eficazes. Quer perder a famosa barriga e aumentar a sua resistência? Não há melhor que a clássica corrida! Comprometa-se com um plano de treino e vá para a rua correr! Não precisa correr a maratona logo de início, faça apenas alguns minutos e vá aumentando. Como vê poderá dispensar a necessidade de um ginásio e assim continuar a poupar.

 

Crossfit


Já ouviu falar em Crossfit? Apesar de ser uma modalidade já bastante praticada nos EUA e outros países, está agora a crescer no nosso país e veio para ficar. Consiste em combinar exercícios de musculação e fitness, resultando em treinos muito intensos e que apresentam resultados muito rapidamente. Poderá encontrar mais informação sobre esta modalidade com uma simples pesquisa na net.

 

 Que tipo de alimentação


Agora sim, a alimentação. Muitas pessoas pensam que ao iniciar um plano de treino podem comer tudo o que quiserem porque vão queimar no treino a seguir, o que não podia ser mais errado! Em dias de treino é aconselhável optar por hidratos de carbono e proteínas, como fruta, legumes, carne, peixe, massas, arroz, entre outros. Nos dias que não treinar, pode ingerir um pouco mais de açúcar mas sem exagerar. Substitua os bolos, gelados e outras guloseimas por geleia e marmelada, além de serem receitas caseiras e também deliciosas têm outros nutrientes importantes para o nosso corpo. Se tem dúvidas de como iniciar um dieta saudável, consulte um nutricionista para mais dicas. Não esqueça que é essencial ter um equilíbrio em tudo!

segunda-feira, 4 de março de 2013

Gestão financeira

 

Hoje mais do que nunca devemos trabalhar para uma gestão financeira eficaz. Com os tempos que se vivem pode-se mesmo chamar: "ginástica financeira". Com os rendimentos a diminuir e as despesas a aumentar (devido à crise que teima em não passa) trata-se de um grande desafio gerir as nossas finanças pessoais.

gestao.financeira
No sentido de efetuar uma gestão financeira eficaz deve fazer uso de ferramentas que estejam ao seu alcance. Eu recomendo que se faça um registo diário das suas despesas, no sentido de apurar para onde está a ir o seu dinheiro e assim poder canaliza-lo para aquilo que é prioritário.

Para tal poderá utilizar suporte papel (folha e caneta) ou informático (mais prático).

Existem diversos softwares de gestão de finanças pessoais. Surgiu recentemente no mercado um software português - Boonzi. Pareceu-me bastante interessante. Também alguns bancos disponibilizam algumas aplicações, como é o caso da aplicação do Millennium BCP.

Se preferir algo mais simples pode sempre construir a sua própria folha. É o que tenho utilizado até ao momento.

Posso dizer que um ano depois de ter implementado o registo das minhas despesas consigo poupar mais e gastar melhor o dinheiro. Faça a experiência. A “navegação à vista” dificilmente o levará ao sucesso financeiro.

Para fazer face a despesas imprevistas, alcançar objectivos de médio e longo prazo e assegurar algumas poupanças para a sua reforma é recomendável que poupe pelo menos 10% de todos os seus rendimentos.

Boa sorte e não desanime!